Як зміцнити судини

1. Серцево-судинна система На роботу серцево - судинної системи впливає безліч факторів. Дуже часто...
2. Судини головного мозку
3. судини ніг
4. Фізичні навантаження
5. Як зміцнити очні капіляри?
6. Серце і судини серця
7. універсальні рішення
8. Препарати для лікування судин
9. Корисні вітаміни

Серцево-судинна система

Наша сеть партнеров Banwar

На роботу серцево - судинної системи впливає безліч факторів. Дуже часто людина завдає шкоди своєму організму самостійно, навіть не усвідомлюючи цього - екологія, неправильне харчування, вживання алкоголю, стреси, куріння - все це безпосередньо впливає на наші судини. Але як зміцнити судини і постаратися мінімізувати наслідки?

Симптоми проблем з судинами.

Спека переноситься організмом дуже важко.

Можливі запаморочення без особливих причин.

Потемніння в очах при різких рухах або поворотах голови.

Болі в суглобах.

Заколисування в транспорті.

Негативна реакція організму на зміни погоди.

Різкі перепади артеріального тиску.

Прискорене серцебиття без особливих причин.

Поява короткочасних непритомності.

Якщо подібні явища стали нормою - значить потрібно терміново звернутися до лікаря за консультацією. Ці симптоми притаманні людям з порушеним кровообігом і слабкими судинами. Однією з головних причин ослаблення судин є холестеринові бляшки.

Зміцнення серцево-судинної системи - це довготривалий процес. Адже не можна оздоровити судини лише в одній частині організму, необхідно займатися всією системою в цілому.

Судини головного мозку

Люди, що займаються розумовою працею (зазнають чималих психологічні навантаження, і як результат - перевтома і стреси, які негативно впливають на серцево-судинну систему), що відчувають нестачу свіжого повітря, що харчуються високо калорійною їжею (фаст-фуд) - схильні до хвороб серцево-судинної системи , адже все вищеперелічене сприяє засміченню судин і пошкодження їх стінок.

Уражені судини головного мозку можуть призвести до їх деформації, і якщо вчасно не зайнятися їх відновленням - це може закінчитися такими неприємностями, як інфаркт міокарда, інсульт або слабоумство.

судини ніг

Однією з причин слабких судин ніг є "поганий" холестерин, який прилипає на їх стінки. Для позбавлення від тяжкості і болю в ногах, необхідно зайнятися зміцненням стінок судин. Доктор порекомендує підходящі вам препарати і фізичні навантаж на ноги, для поліпшення кровотоку.

Фізичні навантаження

Зміцнення судин ніг неможливо без вправ, так як потрібно збільшити швидкість кровотоку: їзда на велосипеді, ходьба, підйом по сходах.

Якщо у вас сидяча робота, необхідно періодично піднімати ноги на рівень столу на кілька хвилин. Гарне вправа - підняття тіла на носочки і опускання на стопу. Дуже корисні кругові рухи стопою.

Як зміцнити очні капіляри?

Біль в очах, поколювання, синець на очах - скоріше за все в оці лопнув капіляр. Причини того, чому вони слабшають і дають збій все ті ж:

неправильне харчування;

вживання алкоголю, куріння;

авітаміноз;

алергічні реакції;

інфекційні захворювання очей.

Що ж робити, щоб зміцнити судини очей? Виконання декількох нескладних правил і використання лікарських засобів після консультації з лікарем - окулістом допоможуть підтримувати очі в формі.

Штучне освітлення в приміщенні не повинно бути направлено в очі.

Працюючи за комп'ютером потрібно робити перерви через кожні дві години. Під час перерв очам потрібно робити розвантаження, подивившись, наприклад, в далечінь - у вікно, на небо, дерева. Відстань між очима і комп'ютером повинна складати не менше 50 см. Дивитися на монітор потрібно зверху в

низ.

Кращі засоби для здоров'я очних судин це шипшина у вигляді чаю, або зелений чай. Замість цукру краще використовувати мед. У раціон необхідно включити вітаміни "С" і "К".

Догляд за судинами особи

Неприємності доставляють жінкам слабкі судини особи. Червоні зірочки і цятки на обличчі - купероз. Уникнути його можна зміцненням судин на обличчі. З куперозом можна боротися за допомогою маски для обличчя і компрессов.Петрушка хороший помічник при боротьбі з ослабленими судинами особи. Відвар з петрушки використовують як компреси для обличчя.

Алое - ліки від багатьох хвороб. Використовується воно і для зміцнення судин. Лист рослини покласти в холодильник. Він повинен там пролежати близько тижня. Потім вичавити з нього сік і нанести на уражені куперозом ділянки.

Серце і судини серця

Нинішній ритм життя змушує нас кожен день стикатися зі стресовими ситуаціями, обмежити руху сидінням за комп'ютером і харчуватися на швидку руку. Щоб зберегти здоров'я судин, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

Уникати стресових ситуацій.

Правильне харчування, скорочення вживання жирних продуктів.

Приймати вітаміни для зміцнення судин, такі як Р, С, К, Е.

Чистка судин народними засобами, звільнення їх від холестерину.

Виконувати комплексні фізичні вправи для зміцнення судин і серця.

універсальні рішення

Які продукти зміцнюють судини?

Потрібно знати, які продукти зміцнюють судини, і намагатися їх вживати частіше: морква, буряк, хрін, цибулю, часник, цитрусові, мед, нежирне м'ясо птиці і риби, курага, родзинки. Меню нашого будинку престарілих спеціально складено дієтологом, і враховує в своєму раціоні тільки корисні для серцево-судинної системи, і всього організму постояльця продукти.

Препарати для лікування судин

Лікуючий лікар призначить препарати для зміцнення судин. Підбір медикаментів проводиться для кожного пацієнта індивідуально, з огляду на результати діагностики. Самовільне застосування препаратів може призвести до небажаних наслідків.

Корисні вітаміни

Будинок пристарілих Київ співпрацює з лікарями-професіоналами, які також можуть призначити комплекси вітамінів для зміцнення судин, які включають вітаміни "С", "Е", "А", "К". Вітаміни треба приймати за призначенням лікаря для того, щоб вони дійсно принесли пользу.Для мінімізації проблем з судинами кращий варіант - це здоровий спосіб життя. Адже засмітити і послабити організм просто, а щоб його зміцнити і привести в нормальний стан - потрібно багато сил і часу.