Наша сеть партнеров Banwar
Правильно виставлена висота сідла не тільки забезпечує зручність і ефективність педалювання, але і допомагає уникнути больових відчуттів (і наступних можливих проблем, наприклад, з колінами) при їзді. Як цього досягти ділиться досвідом наш експерт - Майстер спорту України міжнародного класу з велоспорту на шосе і на треку, чемпіон Європи та дипломований тренер ОЛЕГ ЖУКОВ .
П'ятка на педалі
Щоб налаштувати приблизний рівень висоти сідла , Ви можете використовувати метод «п'ята на педалі». Сядьте на свій велосипед, простягнув обидві ноги (метод не працює, якщо у вас лише одна нога на педалях). Відстебніть одну ногу, поставте п'ятку на педаль - ваша нога повинна повністю розпрямлятися при упорі в найдальшій точці ходу педалі (коли вона розташовується паралельно підсідельною трубі).
Налаштування
У положенні з повністю витягнутою ногою ви можете точно відрегулювати сідло. При обертанні спробуйте відчути, зігнута чи нога в самій віддаленій точці обороту педалі. Якщо так, то піднімайте сідло з кроком 1 мм, поки це не зникне.
стабільність таза
Якщо під час педалювання ви відчуваєте будь-який рух свого таза по сідла, опускайте сідло по 1 мм, поки не відчуєте стабільність опори. Будьте уважні, оскільки нахил сідла і його форма також впливають на стабільність. Те, до чого треба прагнути, - це чистий кругової хід ноги при обертанні, який, наскільки це можливо, плавно передає потужність по всьому обороту педалі.
больові відчуття
Якщо під час педалювання ви відчуваєте біль або дискомфорт і не впевнені, що ваш велосипед налаштований ідеально, зверніться за професійною консультацією . Як правило, біль в передній частині коліна може вказувати на те, що ваша нога недостатньо розгинається - можливо, причина в тому, що сідло варто трохи низько або висунуто занадто далеко вперед. Біль в задній частині коліна і підколінних сухожиллях може вказувати на те, що сідло варто занадто високо або занадто зрушено назад.