Наша сеть партнеров Banwar
Всім відомо, як важливо підтримувати своє здоров'я і вести активний спосіб життя. Але багато хто проводить в офісах по вісім і більше годин, сидячи за робочим столом. А коли вечорами залишається трохи вільного часу, то бажання після роботи йти в спортзал часто пропадає. Однак за допомогою сучасних технологій цю проблему можна вирішити.
Intex-press зробила підбірку програм для мобільних пристроїв, які допоможуть створити звичку займатися спортом, скласти програму тренувань і відслідковувати досягнутий прогрес. При цьому йти в спортзал зовсім не обов'язково.
Часто люди, які вперше вийшли на пробіжку, не розраховують правильно навантаження, швидко втомлюються, розчаровуються і відмовляються від бігу. Ця програма покликане допомогти уникнути таких помилок.
РЕКЛАМА
На першому-другому заняттях ви будете багато ходити і лише іноді переходити на легкий біг, щоб поступово привчити організм до навантаження. На наступних тренуваннях час безперервного бігу буде збільшуватися, поки не досягне 20 хвилин - цілі першого місяця.
Потім ви будете бігати все довше, поки не досягнете головної мети пробіжки без зупинок протягом години.
Користувач в будь-який момент може подивитися свою статистику у вигляді графіка, оцінити прогрес і регулярність тренувань.
Для ефективних тренувань важливо грамотно скласти програму вправ і правильно її виконувати. Для цього створено додаток JEFIT - ваш «особистий фітнес-тренер».
РЕКЛАМА
У програми простий і зрозумілий інтерфейс - користувач освоїть управління додатком за пару хвилин. Програма включає в себе докладні інструкції з виконання більш ніж 1300 вправ різної складності. Крім того, додаток веде щоденник тренувань, збирає дані про навантаження для ведення статистики, допомагає скласти тренування з урахуванням індивідуальних особливостей.
Програма претендує на роль інструктора, який оптимізує ваші тренування, детально розповість про техніку виконання різних вправ і допоможе вам досягти бажаного результату.
Починаючи з минулого року в «Google Календарі» з'явилася можливість ставити перед собою цілі, в тому числі і спортивні, а програма Google Fit навчилася стежити за їх виконанням: вийшов відмінний тандем для тих, хто хоче знайти час для занять спортом і привчити себе до регулярних тренувань.
Щоб запланувати заняття спортом, потрібно вказати, скільки разів на тиждень ви плануєте займатися, а календар уже сам створить заходи. Якщо додаток вибрав не найкращий час для спорту, то ви завжди зможете самі змінити його вручну.
А при підключенні Google Fit додаток буде відстежувати вашу активність і додавати позначки про тренування в календар.
програма для тих, хто в фітнесі робить лише перші кроки, бажаючи займатися вдома і витрачати по мінімуму часу. Додаток пропонує план семихвилинна тренувань на сім місяців. Ви можете самі підібрати рівень складності, використовувати як готові тренування, так і складати свої.
Для підтримки мотивації в програмі розроблена система статусів (від новачка до просунутого спортсмена), є коло товаришів, з якими можна ділитися досягнутими результатами.
Ніяк не можете знайти потрібний спортзал? Мало вільного часу? Не проблема - ця програма розроблена спеціально для таких зайнятих людей. Ви можете вибрати стиль вправ (силові, кардіо, йога або розтяжка) з десятків доступних тренувань або створити за допомогою програми свою програму.
Кожне тренування включає в себе відео високої роздільної здатності і зворотний відлік для повторень. Виставляйте будь-який час від п'яти хвилин до години і дотримуйтесь інструкцій відеотренера.
Ця програма сподобається як бігунам, так і велосипедистам. Ви зможете відслідковувати і аналізувати свої досягнення і дані про тренування, ділитися ними в соціальних мережах. Є вбудовані всілякі карти, калькулятори часу і відстані, включена підтримка різних пристроїв для відстеження частоти серцевого ритму.
Програма оснащена великим набором функцій:
- відстежує тренування, аналізує ефективність;
- веде особистий щоденник тренувань;
- контролює всі показники, починаючи від спалених калорій і закінчуючи середньою швидкістю, темпом бігу і висотою над рівнем моря на тренуванні.
РЕКЛАМА
Автор: Intex-press
Ніяк не можете знайти потрібний спортзал?Мало вільного часу?